Minerály a elektrolyty Zengana

Proč jsou minerály a elektrolyty tak důležité?

Minerály jsou nezbytné pro stovky biochemických reakcí v těle. Podílejí se na tvorbě energie, funkci svalů a nervů, hormonální rovnováze, imunitě i hydrataci. Elektrolyty jako hořčík, sodík, draslík a vápník umožňují správné vedení nervových vzruchů a regulaci vody v těle. Při sportu nebo pocení dochází k jejich ztrátám, a proto je doplňování klíčové.

Co v této kategorii najdete?

• Multiminerály – komplexní směsi minerálů (často doplněné o vitamíny), které podporují energii, imunitu, regeneraci a celkovou vitalitu. Vhodné pro každodenní použití.
• Hořčík – jeden z nejdůležitějších minerálů. Podporuje nervový systém, uvolnění svalů, spánek a energetický metabolismus. Moderní formy (bisglycinát, malát) mají vysokou vstřebatelnost. Patří mezi nejprodávanější produkty značky ZENGANA.
• Vápník – zásadní pro zdraví kostí, zubů, nervový přenos a svalové kontrakce. Často se kombinuje s vitamínem D3 a K2 pro lepší využití v organismu.
• Železo – nezbytné pro tvorbu hemoglobinu a přenos kyslíku. Je klíčové pro snížení únavy a podporu energie, zejména u žen, sportovců a osob s nízkými hladinami železa.
• Zinek – podporuje imunitu, hormonální rovnováhu, regeneraci, metabolismus a zdraví kůže. Je také důležitým antioxidantem a patří mezi časté doplňky sportovců.

Jak vybrat správný minerál podle potřeby?

• Stres, únava, trénink, regenerace: hořčík.
• Zdraví kostí a pohybového aparátu: vápník (ideálně s D3 + K2).
• Nízká energie, únava, sportovní výkon: železo.
• Imunita, hormony, metabolismus: zinek.
• Celková vitalita a prevence nedostatků: multiminerály.

Kdy minerály a elektrolyty užívat?

• Po fyzické zátěži: doplnění elektrolytů pro obnovu rovnováhy tekutin.
• Večer: hořčík pro relaxaci a lepší spánek.
• Během dne: multiminerály nebo zinek pro podporu imunity.
• S jídlem: železo a vápník pro lepší vstřebávání.

❓ FAQ – Nejčastější otázky k minerálům a elektrolytům

Je lepší užívat jednotlivé minerály nebo multiminerál?
Záleží na potřebě. Multiminerály jsou vhodné pro prevenci nedostatků, jednotlivé minerály řeší specifické problémy (např. hořčík na stres a regeneraci).

Mohu kombinovat více minerálů najednou?
Ano, většina minerálů se doplňuje. Jen je vhodné dodržet rozestupy u železa a zinku, protože mohou ovlivňovat vzájemnou absorpci.

Jak poznám kvalitní minerál?
Dle formy (organické formy jako citrát, bisglycinát mají lepší vstřebávání), transparentního složení a absence zbytečných plnidel.

Potřebuji minerály, i když nesportuji?
Ano. Minerály jsou potřebné pro každodenní činnost nervů, imunity a metabolismu. U sportovců je ale potřeba jejich doplňování vyšší.