Sportovní výživa
Jak vybrat správnou sportovní výživu? Nabídka doplňků je dnes obrovská, a proto je důležité zaměřit se na kvalitu surovin, účinnost a vhodnost produktu právě pro vaše cíle. Sportovní výživa by měla podpořit růst svalů, spalování tuků, výkon, regeneraci i dlouhodobé zdraví.
V této kategorii najdete kompletní spektrum sportovní výživy – proteiny, tuky, spalovače, aminokyseliny, kreatin, gainery a sacharidy, energii a stimulanty. Vše je pečlivě vybrané s důrazem na složení, funkční dávkování a kvalitu. Produkty značky ZENGANA spojují výkon, chuť a moderní přístup k suplementaci.
Řazení produktů
Výpis produktů
1P-1-51-AMIX-ANABOLICMONSTERBEEF-STRAWBERRYBANANA-2200G
1P-1-51-AMIX-ANABOLICMONSTERBEEF-FOREST FRUITS-2200G
1P-1-13-AMIX-BLACKCFMISOLATE-CHOCOLATECAKE-1000G
1P-1-13-AMIX-BLACKCFMISOLATE-STRAWBERRYCHEESECAKE-1000G
1P-1-13-AMIX-BLACKCFMISOLATE-SALTEDCARAMELICECREAM-1000G
1P-1-13-AMIX-ISOPRIMECFMISOLATE-COOKIESANDCREAM-2000G
Jak vybrat sportovní výživu podle vašich cílů
Správně zvolená sportovní výživa dokáže znatelně urychlit regeneraci, podpořit růst svalů, zlepšit výkon i usnadnit spalování tuku. Klíčem je kombinace kvalitního tréninku, jídelníčku a vhodně zvolených doplňků stravy. V naší nabídce proto naleznete sportovní výživu rozdělenou do přehledných kategorií, aby bylo snadné najít přesně to, co potřebujete.
- Proteiny – základní stavební kámen pro růst a udržení svalové hmoty. V nabídce jsou syrovátkové proteiny pro rychlou regeneraci po tréninku, rostlinné proteiny pro vegany a osoby s intolerancemi, proteiny pro ženy se specifickým složením a hovězí proteiny pro maximální sílu a výkon.
- Tuky – zdravé tuky jsou důležité pro hormonální rovnováhu, zdraví srdce i mozku. Najdete zde Omega 3, Omega 3-6-9, krilový olej, rybí tuk, CLA a HCA, lecitin a MCT olej jako rychlý zdroj energie při nízkosacharidovém režimu.
- Spalovače – pro podporu redukce tuku a lepší využití energie. K dispozici jsou denní spalovače na podporu metabolismu během dne i noční spalovače, které respektují potřebu kvalitního spánku.
- Aminokyseliny – základní stavební kameny svalových bílkovin. Patří sem komplexní aminokyseliny, BCAA a EAA pro ochranu svalové hmoty, arginin pro lepší prokrvení a „muscle pump“ a glutamin pro regeneraci a imunitu.
- Kreatin – jeden z nejlépe prozkoumaných suplementů pro sílu a výbušný výkon. Najdete u nás kreatin monohydrát jako ověřený standard i vícesložkový kreatin pro náročnější sportovce.
- Gainery a sacharidy – vhodné pro sportovce s vysokým energetickým výdejem nebo při nabírání hmotnosti. Nabízíme gainery, pomalé sacharidy pro stabilní energii, rychlé sacharidy pro doplnění glykogenu po tréninku a energetické gely pro vytrvalostní sporty.
- Energie a stimulanty – pro maximální výkon na tréninku nebo závodech. Vybírat lze z pre-workoutů, produktů bez kofeinu, NO doplňků, HMB, kofeinu, beta-alaninu, DAA a dalších specializovaných doplňků, včetně produktů značky ZENGANA.
Jak správně užívat sportovní výživu
Základem je vždy cíl: zda chcete budovat svalovou hmotu, zvyšovat sílu, zlepšit vytrvalost, podpořit spalování tuku nebo hlavně zrychlit regeneraci. Podle toho je vhodné volit kombinaci proteinů, sacharidů, kreatinu, aminokyselin a podpůrných doplňků.
Obecně platí:
- Proteiny – nejčastěji po tréninku a kdykoli během dne pro doplnění denního příjmu bílkovin.
- Kreatin – ideálně denně, dlouhodobě, často po tréninku nebo s jídlem obsahujícím sacharidy.
- Aminokyseliny (BCAA, EAA) – před tréninkem, během tréninku nebo po něm pro ochranu svalů.
- Spalovače – obvykle ráno a/nebo před tréninkem, vždy dle doporučeného dávkování.
- Stimulanty a pre-workouty – krátce před výkonem, s ohledem na toleranci kofeinu a čas usínání.
Produkty značky ZENGANA jsou navrženy tak, aby je bylo možné vzájemně kombinovat a efektivně začlenit do tréninkového plánu i dlouhodobého režimu.
Sportovní výživa jako součást celkového životního stylu
Sportovní výživa nikdy nenahrazuje kvalitní stravu a trénink, ale může výrazně zrychlit cestu k výsledkům. Vhodně zvolený protein, kreatin, aminokyseliny a doplňky pro energii či regeneraci poskytují tělu přesně to, co v náročném režimu často chybí. Nejlepších výsledků dosáhnete kombinací promyšleného tréninku, rozumného jídelníčku a chytré suplementace.
❓ FAQ – Často kladené otázky ke sportovní výživě
Potřebuji sportovní výživu i jako začátečník?
Sportovní výživa není jen pro profesionály. I začátečníkům může pomoci doplnit bílkoviny, energii a mikronutrienty, a tím usnadnit start. Vždy je však důležitý kvalitní jídelníček a pravidelný pohyb.
Jaký je rozdíl mezi proteiny a gainerem?
Protein je primárně zdroj bílkovin pro regeneraci a růst svalů. Gainer obsahuje kromě bílkovin vyšší množství sacharidů, a proto je vhodný pro ty, kteří potřebují zvýšit energetický příjem nebo hmotnost.
Kdy je nejlepší užívat kreatin?
Kreatin je vhodné užívat denně, dlouhodobě. Často se doporučuje po tréninku společně se sacharidy nebo s některým z komplexních produktů značky ZENGANA.
Jsou spalovače bezpečné?
Kvalitní spalovače založené na ověřených látkách (např. kofein, L-karnitin, extrakt ze zeleného čaje) jsou při dodržení dávkování bezpečné. Nedoporučují se těhotným a kojícím ženám a osobám s kardiovaskulárními problémy bez konzultace s lékařem.
Mohu kombinovat více doplňků najednou?
Ano, většina doplňků se vzájemně doplňuje – například protein s kreatinem, BCAA a spalovačem. Je však vhodné hlídat celkový příjem stimulantů (zejména kofeinu) a držet se doporučeného dávkování. Produkty ZENGANA jsou koncipovány tak, aby se daly rozumně kombinovat v jednom režimu.